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    孕婦能吃曲奇餅干嗎

    時間:2019-04-04 15:38:54

    懷孕期有很多飲食禁忌,孕婦能吃曲奇餅干嗎?下面懷孕網就給大家解答懷孕了孕婦能否吃曲奇餅干這個問題?;吃辛嗽懈灸艸鄖姹陜??

    孕婦能吃曲奇餅干嗎

    懷孕期孕婦如果想吃點曲奇當然是可以的,適量吃點甜食有助于緩解情緒,使心情愉悅,不過少量吃比較適宜,過量了就不好了。

    孕婦不宜過量吃曲奇餅干的原因:

    1、曲奇餅干的油脂含量較高,糖分高,熱量高,而營養物質含量并不是很多,但是孕婦在懷孕初期如果吃太多的曲奇餅干,容易攝入過多的熱量和糖分,不但容易發胖,而且可能會引起血糖上升,變成高血糖。

    2、曲奇是烘烤餅干,多吃容易上火,孕婦原本就是容易上火了,所以還是不要吃太多曲奇,多吃點清甜的蔬菜水果更加有益。

    懷孕了孕婦吃曲奇餅干有什么副作用嗎

    孕婦如何選擇曲奇餅干:

    孕婦能吃曲奇餅干嗎

    ①孕婦可以選擇購買油脂相對較低,熱量也相對較低的曲奇品牌,最好是有粗纖維曲奇。

    ②要想選擇最健康的餅干,要點就是要選擇口味清淡,油脂含量少的種類??諼妒欠袂宓懷⒈闃?,而要選擇少油的種類就稍微難一些。最簡單的辦法就是選擇松脆度低,也就是越硬的餅干,比如我們以前常吃的動物餅干、鈣奶餅干等?;蛘哂靡豢榘咨娼碇槳”?,用重物壓上,過20分鐘看看紙上有多少油脂。紙上的油脂越多,脂肪含量就越高。

    孕婦吃曲奇餅干的建議方法:

    準媽媽可以搭配水和牛奶吃曲奇餅干。曲奇餅干的水分不多,只吃餅干難免會覺得干。而開水或是牛奶中的水分可以讓餅干中的淀粉質膨脹,這樣不用吃很多餅干就會覺得肚子里飽飽的,也就不會因為吃餅干而上火了。每次吃餅干最好控制在2~3片,如果已經覺得吃飽了,千萬不能因為好吃而一直吃。

    懷孕了孕婦如果想特別想吃零食,可以吃核桃、葡萄干、大棗、無花果、全麥面包、板栗、蘋果、酸奶、奶酪等零食。不能吃的零食是咖啡、濃茶、可樂、罐頭、山楂、苦瓜、桂圓、油條、動物腦、蜂王漿、不宜食用霉變食物、不宜食用人參、不宜多食味精、不宜吃火鍋。

    孕婦能吃曲奇餅干嗎

    懷孕期能吃曲奇餅干嗎

    懷孕網溫馨提醒:

    ①購買餅干應注意生產日期

    餅干在過保質期之后可能已經發生變質,雖然表面看不出來有明顯異常,但其中含有的各種營養成分可能被氧氣氧化,甚至產生了一些對人體健康有害處的物質,因此一定不能再繼續食用。

    ②可以選擇全麥餅干

    因為全麥餅干是不會添加糖分的,所以吃起來雖然口味沒有那么香甜,但是可以避免肥胖。

    以上就是關于懷孕了孕婦能否吃曲奇餅干的解答,孕期孕媽可以吃點水果,這樣對寶寶各方面的發育以及孕媽本身都有非常多的好處。



    來源:光明網

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